Как сообщает сайт serovglobus.ru
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
Щетки, пасты и зубная нить: как правильно чистить зубы и выбрать «орудие труда»?
Чистка зубов – это ежедневный ритуал, который мы выполняем утром и вечером. Однако, не все делают это правильно и с пользой. Разбираемся, как выбрать щетку и пасту, сколько времени нужно уделять чистке зубов и почему важно использовать зубную нить.Начнем с выбора щетки и пасты. В магазинах представлено множество наименований, поэтому важно знать, что искать. Пасту нужно выбирать по содержанию фтора, который укрепляет эмаль и уничтожает бактерии. Взрослым рекомендуется выбирать пасту с содержанием 1350-1500 ppm фторида, а детям – с содержанием от 1000 ppm фторида. Щетки различаются по жесткости щетинок: мягкие, средние и жесткие. Для людей с чувствительными зубами и детей рекомендуются мягкие щетки. Мягкие щетки более щадящие к эмали и деснам, но не менее эффективно удаляют налет и освежают полость рта. Менять щетку рекомендуют раз в три месяца. Кроме того, более эффективными могут быть электрические щетки. В большинстве случаев, в комплекте есть сменные насадки. У самих же «умных щеток» есть таймеры чистки и разные режимы.Специалисты рекомендуют уделять чистке зубов не менее двух минут. Но по результатам опросов, многие люди чистят зубы всего около 45 секунд, что недостаточно. Чистить зубы нужно как утром, так и перед сном.
У чистки зубов есть и своя технология. Начинать нужно с верхней челюсти, держа щетку под углом в 45 градусов. Двигайте щетку небольшими круговыми движениями, начиная от десен к кончикам зубов. Уделять внимание нужно каждому участку. Не забывайте чистить внутреннюю и внешнюю поверхность зубов, а также жевательные поверхности. Для чистки языка используйте обратную сторону щетки или специальный скребок для языка.
Также рекомендуется использовать зубную нить, чтобы тщательно очищать и пространство между зубами от налета и пищи, ведь туда не всегда может добраться щетка. Регулярное использование нити помогает сохранить свежесть дыхания, а также предотвратить развитие кариеса и заболеваний десен. Важно использовать этот предмет гигиены правильно, чтобы избежать повреждения десен: аккуратно вводите нить между зубами, а затем аккуратно перемещать вверх и вниз, не проникая под десну.
