Многие молодые спортсмены с предубеждением относятся к спортивному питанию. Между тем, это всего лишь обычная пища, освобожденная от балластных веществ. И концентрация некоторых полезных элементов в данном случае гораздо выше. Поэтому, если разобраться, никакого вреда от спортивного питания быть не может.
Чтобы определиться в этом насущном для спортсменов вопросе, обратимся к составу популярных пищевых добавок.
Спортивное питание выпускается в виде готовых смесей и отдельных ингредиентов. Вначале поговорим о жиросжигателях. Они представляют собой концентрат веществ, которые естественным образом вырабатываются в организме человека и отвечают за превращение жира обратно в энергию. Что касается препаратов для наращивания мускулатуры, это — обычный белок (цельный или расщепленный), получаемый из растительного и животного сырья. А гейнеры являют собой смесь простых углеводов и белковой массы. Они помогают спортсмену увеличивать мышцы, легче переносить нагрузки и становиться сильнее.
Многие недоумевают — зачем нужно спортивное питание, если то же самое есть в обычной еде. Просто последняя отягощена пресловутыми балластными веществами, из-за чего переваривается она дольше и труднее. Да и съесть ее для получения спортсменом достаточного объема полезных элементов нужно неимоверно много.
Это — не химия
В пищевых добавках для атлетов нет каких-либо синтетических или потенциально вредных компонентов. Производство спортивного питания подконтрольно специальным службам и комитетам, которые утверждают и регулярно проверяют рецептуру выпускаемых препаратов. Часто в обиходе к спортивному питанию относят и тренинговую химию — от антидепрессантов до производных тестостерона. Но это ошибочное определение. Более того, лекарства вполне могут оказаться допингом, а пищевые концентраты и вытяжки — никогда. Также вы можете зайти на Belok и подобрать спортивное питание для себя и друзей.
Может ли навредить спортивное питание?
Если и да, то лишь в случае неправильного применения или самовольного увеличения дозировки. Даже очень полезные вещества (белки, углеводы, аминокислоты) в избыточном количестве могут нанести вред. Также бывает, что недобросовестный продавец «забывает» предупредить клиента о необходимости проведения интенсивных спортивных занятий.
Например, при сидячем образе жизни жиросжигатель становится бесполезен, а калорийные смеси, предполагающие интенсивный расход энергии в спортзале спровоцируют полноту. Причем об этом всегда говорится в инструкции. Следуйте ее указаниям, выбирайте грамотно, и спортивное питание принесет лишь пользу.
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
